Category Archives: Lepota in zdravje

Šmarna gora je pogosto obiskana

Šmarna gora je prav neke vrste simbol pri nas v Sloveniji, kajti čedalje več ljudi jo obiskuje z namenom rekreacije. Verjamemo, da si boste lahko na spletni strani http://www.lepote-slovenije.si/smarna-gora/ prebrali veliko uporabnih informacij o tej gori, vsekakor pa moramo že takoj povedati, da ne gre dejansko za goro, kot bi jo lahko pričakovali pri nas na gorenjskem, pač pa gre za precej enostaven hrib, na katerega lahko pride praktično vsak, tudi ljudje, ki morda niso ravno v najboljši kondiciji. Verjamemo, da je Šmarna gora postala pravi simbol zato, ker se ljudje tja odpravljajo znova in znova, kajti gre za zelo lepo rekreacijsko destinacijo.

šmarna gora

Verjamemo, da je Šmarna gora nekaj, kar vam bo pomagalo, da boste tudi sami bolj pogosto telovadili oz. bolje rečeno se rekreirali, kajti je precej enostaven hrib in vsekakor boste vsi lahko redno hodili tja si nabirati nove energije in kondicijo za naprej. Ljudje smo bitja, ki moramo biti v kondiciji in pika. Vsekakor je izjemno pomembno, da imamo čim več časa zase, da se lahko spravimo k sebi, zato je dobro, da se v službi zmenite, kako neki bi radi delali in predvsem kdaj boste prosti.

Če boste vsak dan prosti popoldan po službi, se lahko odpravite na Šmarno goro prav vsak dan. Že drži, da je Šmarna gora precej obljudena, kar pomeni, da jo obišče izjemno veliko ljudi, tako da vsekakor ne gre pričakovati, da boste tam sami, toda vsekakor obstaja možnost, da boste ob kakšnih posebnih urah bolj sami, kajti Šmarna gora je znana po tem, da jo obišče veliko ljudi prav ob neki določeni uri. Vsekakor je prav, da dobro premislite o tem, kdaj jo obiskati, če bi seveda radi imeli mir, je pa res, da če nimate potrebe po miru, se lahko gor odpravite kadar vam to pač najbolj ustreza. Verjamemo, da je Šmarna gora med najbolj priljubljenimi v Sloveniji in zato bi bilo dobro, da se tudi sami spoznate z njo.

Hialuronska kislina je čudež narave

Hialuronska kislina je eden od čudežev narave, ki se vse bolj pojavlja tudi v kozmetičnem svetu. Hialuronska kislina ali HK je namreč zelo pomembna za uspešno delovanje našega telesa, saj opravlja različne podporne vloge. Sodi med glukozaminoglikane, kopiči pa se predvsem v koži, kjer se nahaja kar 50 % skupne zaloge, preostala količina pa v stenah žil, popkovnici, nekaj pa tudi v sklepih v obliki sklepne maže, steklovini in hrustančevini. HK v hrustančevini skrbi za odpornost in prožnost, zaradi česar se jo uporablja tudi za zdravljenje osteoartroze, v okviru sklepov pa skrbi za neboleče delovanje, saj preprečuje trenje.

Daleč najpomembnejšo vlogo pa ima HK v koži, kjer primarno skrbi za celjenje poškodovanega tkiva. Ob izpostavljenosti UVB sončnim žarkom se naša koža namreč vname, kar mi čutimo kot sončne opekline, naše kožne celice pa opustijo proizvodnjo hialuronske kisline in se začnejo hitreje razkrajati. HK skrbi tudi za elastičnost kože, saj je bogata z elastomeri, elastično kožo pa povezujemo z maldostnim videzom. Zlasti je osupljiva njena zmožnost zadrževanja vode, saj lahko ena sama enota hialuronske kisline zadrži neverjetnih 1000 enot vode, kar je neverjetno.

In ker je koža najbolj dragocen, a tudi največji organ v našem telesu, saj fizično preprečuje vdor neželenih organizmov, ki povzročajo bolezni, je ključnega pomena, da skrbimo za njeno zdravje, k čemur vsekakor pripomore tudi hialuronska kislina. Če kože ne zacelimo dovolj učinkovito in dovolj hitro, lahko hitro pride nastanka vnetij ali celo brazgotin, naša koža pa tako izgleda še starejša in bolj obrabljena. HK v koži privablja zdrave celice, ki pospešijo celjenje in preprečujejo nastanek neželenih strij.

Hialuronska kislina

Z leti pa žal začne naša zmožnost proizvodnje HK znazno upadati, zato se za ohranjanje mladostnega videza priporoča zunanji vnos v obliki prehranskih dodatkov, krem ali celo samo hrane.

Z vidika hrane je HK največ v ostrigah in drugih školjkah, živalskih jetrih, jajcah, soji, rjavem rižu, bučnih semenih in kvasu. Absorpcijo in naravo nastajanje hialuronske kisline pa dodatno pospešuje uživanje magnezija, ki ga vsebujejo naslednja živila: zelje, cvetača, korenček, fižol,  brokoli in različno sadje. V sadju ga je največ v bananah, jabolkah, pomarančah, ananasu, jagodah, breskvah in papajah. Magnezij pa vsebujejo tudi oreščki, kot so mandlji oz. arašidi.

Če pa želite hialuronsko kislino vnesti drugače, imate na voljo prehranska dopolnila in kreme. Vnos v obliki kreme ali ppolnila ni tako učinkovit, saj so molekule kisline pogosto prevelike, da bi se lahko absorbirale skozi kožo, zato so izgube velike, kreme in polnila pa neučinkoviti.

Prehranska dopolnila so znatno bolj učinkovita, zato jih tudi strokovnjaki bolj priporočajo.